파주·운정 산후다이어트 상담 안내

출산 후 체중이 돌아오지 않아 마음이 급해지십니다. 주변에서는 빠질 때 빼야 한다고 하고요.

산후다이어트에 관심을 갖게 된 이유와 기대하는 점을 먼저 이야기해 주세요. 기존 질환과 복용약, 현재 건강 상태를 함께 살펴 상담 방향을 정합니다.

산후다이어트에 관한 기존 진료와 검사 결과를 살피고, 지금 가장 불편한 점부터 확인합니다. 필요한 평가를 안내하고 현재 상태에 맞는 치료·관리 목표를 상의합니다.

출산 직후의 체중에는 부기가 상당 부분 섞여 있습니다. 이 부분은 회복 과정에서 자연히 빠지는 경우가 많습니다.

그래서 출산 직후에 감량부터 시작하면 회복을 방해하면서 정작 줄일 것은 못 줄이게 됩니다.

언제부터 시작할지는 회복 상태와 수유 여부를 보고 정합니다.

수유 중에는 감량 목적의 한약을 처방하지 않습니다. 아이에게 전달되는 부분을 확인할 수 없기 때문입니다.

대신 식사 구성과 수면, 부기 관리로 접근합니다. 극단적인 식사 제한은 모유량에 영향을 줄 수 있어 권하지 않습니다.

수유 자체로 소모되는 열량이 있어, 회복이 되면 자연히 정리되는 부분이 있습니다.

수유를 마치셨다면 일반적인 체중 관리 접근이 가능합니다. 상태를 보고 한약 처방 여부를 정합니다.

다만 출산 후에는 수면이 조각나 있어 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 이 부분을 함께 보지 않으면 잘 되지 않습니다.

복직근이 벌어진 상태에서 윗몸일으키기 같은 동작을 하면 오히려 벌어짐이 심해질 수 있습니다. 산부인과나 진료에서 확인한 뒤 시작하십시오.

골반저근 상태도 함께 봅니다. 기침할 때 소변이 새는 증상이 있다면 그쪽을 먼저 다뤄야 합니다.

그런데 수유 중이시라면 순서가 다릅니다. 회복이 먼저이고 감량은 그다음입니다.

연결한의원 파주운정은 경기도 파주시 청석로 115, 5층 507호(운정신도시 동패동)에 있어 운정·교하·야당·금촌에서 가깝습니다. 평일 저녁 8시까지, 주말·공휴일은 오후 3시까지 진료합니다.

수유 여부와 출산 후 경과를 알려주시면 지금 시작할 수 있는 것과 미뤄야 할 것을 나눠 드립니다. 예약은 네이버 예약 또는 031-942-1335로 하실 수 있습니다.