파주산후풍한의원 | 아기 안고 설거지할 때 시린 손목

산후 몇 주 사이 손목이 아프다고 오시는 분들의 상당수는 엄지 아래쪽, 손목 바깥 라인이 아픕니다. 아기 머리를 손바닥으로 받치면서 엄지를 벌린 채 무게를 드는 동작이 반복되기 때문입니다. 이 부위 힘줄집에 자극이 쌓이면 엄지를 접고 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾을 때 찌릿한 통증이 생기는 경향이 있습니다.

반면 손끝이 저리고 새벽에 손이 부어 깨는 느낌이면 결이 다릅니다. 손목터널(손목 안쪽 신경이 지나는 통로)의 압박과 관련 있을 수 있어 저린 손가락의 범위를 확인합니다. 두 경우 대처가 달라서, 같은 손목 통증이라도 나눠 보는 편이 좋습니다.

파주 운정에서 진료할 때는 아기를 안는 실제 자세를 재현해 보시게 합니다. 어느 각도에서 아픈지가 곧 어느 조직을 볼지에 대한 단서가 됩니다.

설거지처럼 서서 앞으로 살짝 기울이는 자세는 허리 아래쪽에 지속적인 부하를 줍니다. 산후에는 복부 근육과 골반 주변 근육의 협응이 아직 회복 중이라, 짧은 시간에도 뻐근함이 빨리 올라오는 경우가 있습니다.

바닥에서 기저귀를 갈고 다시 일어나는 동작은 무릎과 골반에 반복적인 굽힘을 요구합니다. 무릎 앞쪽이 시리고 계단에서 더 불편하다면 슬개골 주변의 부하를 함께 봅니다. 운전은 또 다릅니다. 카시트에 아기를 태우려 몸을 비틀고 들어 올리는 순간, 허리와 골반이 한쪽으로만 쓰이기 쉽습니다.

교하나 야당 쪽에서 오시는 분들도 운전 거리보다 태우고 내리는 동작 횟수를 말씀하시는 경우가 많습니다. 총 시간보다 어떤 동작을 하루 몇 번 반복하는지가 더 중요한 정보일 때가 있습니다.

38도 이상의 열이 오르거나 오한이 함께 있다면 산후 감염 가능성을 배제해야 합니다. 한쪽 종아리만 붓고 눌렀을 때 아프며 색이 달라지는 경우, 갑작스러운 가슴 답답함이나 숨참이 있는 경우도 지체 없이 병원 진료가 필요합니다.

출산 후 몇 주 이내에 심한 두통, 시야가 흐려짐, 명치 통증, 급격한 부종이 함께 나타나면 혈압 확인이 우선입니다. 질 출혈이 다시 많아지거나 덩어리가 나오는 경우도 산부인과 확인이 먼저입니다.

기분이 계속 가라앉고 아기를 돌보기 어렵다는 생각이 이어지거나 자신을 해치고 싶은 생각이 든다면, 통증 치료보다 정신건강 진료가 앞섭니다. 파주 지역 보건소와 산후 지원 프로그램도 함께 안내드릴 수 있습니다.

복직 첫 주에 통증이 확 올라오는 분들이 있습니다. 육아 동작에 사무실 자세가 더해지면서, 쉬는 간격이 사라지기 때문입니다. 앉은 자세에서 골반이 뒤로 말리지 않게 등받이를 쓰고, 한 시간에 한 번은 일어서는 리듬을 미리 만들어 두면 도움이 될 수 있습니다.

한의원에서는 침, 부항, 뜸이 건강보험 급여로 적용되며 추나요법은 연 20회까지 보험 적용이 가능합니다. 어떤 방법을 쓸지는 통증 부위와 수유 여부, 산후 경과에 따라 달라지고 반응에도 개인차가 있습니다.

연결한의원 파주운정은 평일 20시까지, 주말과 공휴일은 09시 30분부터 15시까지 진료합니다. 아기 낮잠 시간이나 배우자가 돌봐줄 수 있는 주말 시간대를 활용해 오시는 분들이 계셔서, 시간 조율은 전화로 문의해 주셔도 됩니다.